रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर सकता है आपकी सुबह खराब!

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Thursday, January 23, 2014-10:53 AM

नई दिल्ली: स्मार्टफोन का रात के समय इस्तेमाल करने वालो के लिए बुरी खबर है। एक स्टडी के मुताबिक, अगर आप रात को स्मार्टफोन पर लगे रहते है, तो आप खुद चिड़चिड़े और थके हुए महसूस करते हैं। जी हां, वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी में हुई स्टडी के मुताबिक, रात में स्मार्टफोन का अधिक इस्तेमाल करने का असर आपकी सुबह पर पड़ता है।

इस रिसर्च के मुताबिक, स्मार्टफोन जहां एक तरफ लोगों को चुस्त दुरुस्त रखने में मददगार होते हैं, वही इनका उपयोग करने के लिए सही समय का चुनाव करना भी आवश्यक है। नही, तो अगली सुबह आप खुद में चिड़चिड़ापन और थकान महसूस कर सकते हैं। इतना ही नही स्टडी के मुताबिक, देर रात तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से आपकी नींद की गुणवत्ता पर भी इसका असर पड़ता है। इससे लोगों की कार्यक्षमता और ध्यान में कमी आती है, जिसका उनकी जॉब परफॉर्मेंस पर भी बुरा असर पड़ता है।

रिसर्च में यह सलाह दी गई कि दिन के किसी एक समय आप खुद को स्मार्टफोन से दूर रखे और इस दौरान फोन चेक न करें। ऐसा करने से आपकी कार्यक्षमता बेहतर होगी और यह एक शॉर्ट ब्रेक की तरह होगा।


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