Edited By Punjab Kesari,Updated: 27 May, 2017 11:53 AM
शरीर को सही तरह से काम करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्ही पोषक तत्वों में विटामिन बी 12 है जो सेहत.....
शरीर को सही तरह से काम करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्ही पोषक तत्वों में विटामिन बी 12 है जो सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। यह एक घुलनशील विटामिन है जो दिमाग और तंत्रिकांओं को सही तरह से काम करने में मदद करता है। मछली,चावल, मटर और दालों में विटामिन बी 12 अधिक मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में लोगों को इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। यह शरीर में ऊर्जा को बनाए रखता है। इसके अलावा विटामिन बी 12 के और भी कई फायदे होते हैं। इसके लिए देखिए यह विडियो