कैलोरी बर्न करने के लिए रोजाना करें ये काम

Edited By Punjab Kesari,Updated: 05 Jul, 2017 11:06 AM

how to burn calories

खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट के साथ वर्क आउट का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। जिससे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी...

पंजाब केसरी(हैल्थ प्लस)- खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट के साथ वर्क आउट का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है। जिससे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी बर्न हो सके और बॉडी को सही तरीके से उर्जा मिलती रहे। कैलोरी बर्न होने से मोटापा भी दूर रहता है और सेहत भी अच्छी रहती है। रोजाना के लाइफस्टाइल में कुछ खास बातों का ख्याल रख कर कैलोरी बर्न की जा सकती है। कम से कम दिन में 8 गिलास पानी पीना,30 मिनट के लिए कार्डियो एक्सरसाइज, हर रोज नाश्ता करना,खाने मेें मिर्च को शामिल करना। इसके अलावा और भी बहुत से काम ऐसे हैं जो कैलोरी बर्न करने में मददगार हैं। आइए वीडियो में देखें

                                      

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