लंबी उम्र का राज: सुबह की सैर और समय पर खाना

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You Are HerePrerak Prasang
Monday, December 29, 2014-2:02 PM

अम्बाला शहर के 91 वर्षीय नन्दलाल में उम्र के इस पड़ाव पर भी गजब की चुस्ती-फुर्ती नजर आती है। न चेहरे पर कोई शिकन, न थकावट। अपनी अच्छी सेहत का राज  बताते हुए नंद लाल कहते हैं कि कठिन परिश्रम, अनुशासन व नियंत्रित व्यायाम, निरंतर काम करना ही उनकी अच्छी सेहत का राज है। अपने बारे जानकारी देते हुए उन्होंने बताया कि उनका जन्म पाकिस्तान के सरगोधा में हुआ। वह कहते हैं,  ‘‘जब मैं छठी कक्षा में था तब मेरे पिताजी का देहांत हो गया और मेरी तालीम अधूरी रह गई। तत्पश्चात् अपने समस्त परिवार के साथ मैं अम्बाला आ गया। यहां मैंने कई छोटे काम किए। 1993 में मैंने होलसेल की चीनी की दुकान की और बैंक से लोन लिया। इसका कारण यही था कि मेेरे पास बहुत कम पैसे थे। बहुत अधिक मेहनत करने के बाद आज मैं इस स्थान पर पहुंचा हूं।’’

‘‘1984 में मुझे डायबिटीज हो गई। डाक्टरों ने कहा आपका ठीक होना मुश्किल है। तभी से मैंने हर रोज सैर को अपना नियम बना लिया। हल्की बारिश मेें भी यह नियम नहीं तोड़ा। इसी कारण बिना किसी दवाई के मैंने केवल सैर और परहेज से अपनी शूगर ठीक की और यह नियम अब भी जारी है। ’’

वह बताते हैं, ‘‘मुझ पर चार बार हमला हुआ, जिसमें दो बार आंखों में लाल मिर्च डाली गई और एक बार गोली भी चलाई गई। मैंने हिम्मत नहीं हारी और पुलिस की मदद से गुनहगारों को पकड़वा दिया। इसके लिए हरियाणा पुलिस ने मुझे ईनाम भी दिया।  लाला जगत नारायण जी से मुझे हमेशा प्रेरणा मिली। एमरजैंसी में बिजली काटने से उनका अखबार बन्द होने पर था तब उन्होंने ट्रैक्टर चलाकर इस बाधा को दूर किया।’’ 

उनके अनुसार, ‘‘अब जब मैं 91 वर्ष का हो गया हूं, तब भी मैं प्रभु की कृपा से तंदरुस्त हूं और आठ घंटे दुकान पर अपना सहयोग देता हूं। इन सबका कारण है सुबह की हल्की सैर, कुछ व्यायाम, सही समय पर भोजन और केवल घर का पका खाना और सबसे महत्वपूर्ण समय पर उठना और सोना। इन सब बातों पर ध्यान   रखने का मुख्य कारण है कि मैं अनुशासन में रहने पर विश्वास रखता हूं जिसके कारण जीवन का चक्र सही रूप से चलता है। आशा करता हूं कि आज की पीढ़ी भी अनुशासन में रहे और लम्बी और स्वस्थ आयु से सौभाग्यशाली हो।’’

                                                                                                                                                                     -रीटा शर्मा

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