स्वस्थ रहने के लिए सही तरीके से नींद लेना बहुत ही जरुरी होता है। सबसे जरूरी बात यह है कि आप अपने सिस्टम को इस तरह का बनाएं कि यह अपने आप ही आराम की अवस्था में रहे। अगर आपको हार्ट बर्न की समस्या हो तो आप बायें हाथ के सहारे सोने की आदत डालें।
स्वस्थ रहने के लिए सही तरीके से नींद लेना बहुत ही जरुरी होता है। सबसे जरूरी बात यह है कि आप अपने सिस्टम को इस तरह का बनाएं कि यह अपने आप ही आराम की अवस्था में रहे। अगर आपको हार्ट बर्न की समस्या हो तो आप बायें हाथ के सहारे सोने की आदत डालें। पीठ दर्द की शिकायत हो तो आप पीठ के बल सोने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपको पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। यहां तक कि पीठ के बल सोने से आपकी खूबसूरती भी बढ़ती है। आप इस कंडिशन में ज्यादा आराम महसूस करते हैं। लेकिन कई स्टडीज यह बता चुकी हैं कि जो लोग पीठ के बल सोते हैं, उनमें खर्राटे लेने की समस्या बढ़ जाती है और यहां तक कि स्लीप ऐप्निया के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा आप इस वीडियो में देख सकते हैं कि कैसे आप सोने का सही तरीका अपनाएं।
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