Edited By Punjab Kesari,Updated: 16 Aug, 2017 02:23 PM
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार लेना जरूरी होता है। लोगों को ऐसे आहार लेने चाहिए जिससे शरीर में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में हों लेकिन कुछ........
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार लेना जरूरी होता है। लोगों को ऐसे आहार लेने चाहिए जिससे शरीर में कैल्शियम, विटामिन, प्रोटीन और आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में हों लेकिन कुछ लोग हैल्दी फूड के चक्कर में शरीर को नुकसान पहुंचा लेते हैं। ऐसे में सभी लोगों को सही और गलत फूड्स में अंतर करना आना चाहिए। वैसे तो मछली खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी होती है लेकिन जिन आहारों में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हो उन्हें लेने से बचना चाहिए। इसके अलावा और भी कई तरीके हैं जिसके लिए देखिए यह विडियोे