Edited By Punjab Kesari,Updated: 13 Nov, 2017 09:34 AM
सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। बदलते लाइफस्टाइल में लोग मोटापे, डायबिटीज और अन्य बीमारियों का शिकार हो रहे है। इसके पीछे कई कारण है जैसे कि गलत खानपान की आदतें, व्यायाम न करना, एक जगह पर कई देर तक बैठे रहना आदि। अगर आप हैल्दी रहना...
सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है। बदलते लाइफस्टाइल में लोग मोटापे, डायबिटीज और अन्य बीमारियों का शिकार हो रहे है। इसके पीछे कई कारण है जैसे कि गलत खानपान की आदतें, व्यायाम न करना, एक जगह पर कई देर तक बैठे रहना आदि। अगर आप हैल्दी रहना चाहते हैं तो रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम जरूर करें। इसके लिए स्ट्रेचिंग की रूटीन को फॉलो करें। आज हम आपको एक वीडियो दिखाने जा रहे है जिसमें स्ट्रेचिंग की रूटीन के बारे में बताया गया है।