क्या आप इस बात से परेशान रहते हैं कि आपके बच्चे का कद बढ़ता ही नहीं? सच यह है कि अगर सही डाइट, एक्सरसाइज और सही पॉश्चयर की आदत बच्चे में शुरू से ही डाली जाए तो उसका कद उसकी उम्र के हिसाब से तेजी से बढ़ेगा।
क्या आप इस बात से परेशान रहते हैं कि आपके बच्चे का कद बढ़ता ही नहीं? सच यह है कि अगर सही डाइट, एक्सरसाइज और सही पॉश्चयर की आदत बच्चे में शुरू से ही डाली जाए तो उसका कद उसकी उम्र के हिसाब से तेजी से बढ़ेगा। इस वीडियो के जरिए आप देख सकते हैं कि कौन सा वर्कआऊट आपके बच्चे के लिए सही रहेगा और इसे कैसे किया जा सकता है।
इसके अलावा बच्चों को कंप्यूटर पर गेम खेलने के बजाय बाहर बास्केटबॉल, बैडमिंटन व टेनिस जैसे खेल खेलने के प्रोत्साहित करें। इससे उनकी मांसपेशियां प्राकृतिक तरीके से मजबूत होती हैं और उनका लंबाई बढ़ती है। इनके अलावा, दौड़, स्विमिंग और साइकिलिंग भी उनके लिए अच्छे वर्कआउट्स हैं।
एक्सरसाइज के साथ-साथ बच्चों को पूरी व पोषक डाइट देना भी बहुत जरूरी है जिससे उनका कद अच्छी तरह बढ़े और उनके विकास में कोई बाधा न हो। अच्छे कद के लिए विटामिन्स और मिनिरल्स के साथ-साथ अमीनो एसिड से युक्त डाइट बच्चों को दें।
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