एब्स वर्कआउट के दौरान लोअर एब, अपर एब, साइड सभी का वर्कआउट करना चाहिए। एब्स ट्रेनिंग के दौरान आपको पता होना चाहिए कि आप किस मसल्स का प्रयोग कर रहे हैं।
एब्स वर्कआउट के दौरान लोअर एब, अपर एब, साइड सभी का वर्कआउट करना चाहिए। एब्स ट्रेनिंग के दौरान आपको पता होना चाहिए कि आप किस मसल्स का प्रयोग कर रहे हैं। क्योंकि हमारा कोर एक बहुत बड़ा मसल्स ग्रुप है, ऐसे में उन लोगों को मनमुताबिक परिणाम नहीं मिलता है जो अपर एब्स करके छोड़ देते हैं जबकि अपर एब वर्कआउट की तरह लोअर एब भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं। इसलिए लोअर एब वर्कआउट में लेग रेजेज के बाद सर्किट भी करें। इसके अलावा इस वीडियो अनुसार किलर एब वर्कआऊट करें जो आपके लिए फायदेमंद होगा।
स्वास्थ्य रहने के लिए अच्छा खान-पान बहुत जरूरी
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