मोटापे को कम करने के लिए ऐसे चुनें फैट फ्री डाइट

मोटापा आजकल के लोगों की आम समस्या है। लगातार बैठकर काम करने की वजह से शरीर पर चर्बी जमा हो जाती है। कुछ लोग तो जिम में जाकर वर्कआउट कर लेते हैं लेकिन कई लोगों के पास जिम जाने का समय नहीं होता। ऐसे में अपनी डाइट में ही सुधार करके वजन को कम किया जा सकता है। इसके लिए उन चीजों का सेवन करें जिनमें फैट बहुत कम मात्रा में हो क्योंकि यही मोटापे का मुख्य कारण माना जाता है। ऐसे में लो फैट डेयरी प्रॉडक्ट्स लें और नॉन स्टिक कुकवेअर में भी खाना पकाएं ताकि तेल कम लगे। इसके साथ ही अपने आहार में मीठा बहुत कम कर दें। इसके अलावा अपने आहार में फैट को कम करने के लिए और भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जिसके लिए देखिए यह विडियो