अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप कई तरीके अपनाते हैं, आप जानते हैं कि घर में ही आप इन तरीकों को अपनाकर असानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। आज हम आपको 8 ऐसे प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताते हैं जिनसे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं-
अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए आप कई तरीके अपनाते हैं, आप जानते हैं कि घर में ही आप इन तरीकों को अपनाकर असानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। आज हम आपको 8 ऐसे प्राकृतिक तरीकों के बारे में बताते हैं जिनसे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं-
- दिन में 1-3 अंडों का सेवन करना चाहिए।
- सुबह के समय एक गिलास नींबू पानी पीना चाहिए।
- 1-2 कप ग्रीन टी पिएं।
- खाना खाने के बाद दांत साफ करना न भूले।
- प्रतिदिन 30-40 मिनट शारीरिक व्यायाम करे।
- 0.5 नॉन कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन करें।
- बासी खाने से परहेज करें।
- प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लें।
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