8 घंटे नींद लेने वाले छात्र परीक्षा में करते हैं बेहतर प्रदर्शन: अध्ययन

न्यूयॉर्क: एक अध्ययन से पता चला है कि 8 घंटे से अधिक नींद लेने वाले छात्र परीक्षाओं में अच्छा प्रदर्शन करते हैं। लोग अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उनके बच्चे फाइनल परीक्षा के दिनों में अधिक सोते हैं। (Baylor) बेयाल विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर माइकल स्कोलिन ने कहा कि बेहतर नींद प्राप्त करने वाले छात्रों को फाइनल परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद मिलती है। अक्सर ये कहा जाता है कि फाइनल परीक्षा के दिनों में छात्रों को या तो अपनी पढ़ाई या फिर अपनी नींद को कुर्बान करना पड़ता है।

अध्ययन में कहा गया है कि जो छात्र अच्छी नींद प्राप्त कर लेते हैं यानी 8 घंटे तक वे परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करते हैं इसमें ABC या D छात्रों का वर्णन किया गया है। 8 घंटे की नींद से 4 अंक का ग्रेड का बढ़ावा मिलता है। अध्ययन में कहा गया है कि एक छात्र जो फाइनल परीक्षा से पूर्व डी प्लस ग्रेड का है मगर फाइनल परीक्षा के सप्ताह के दौरान 8 घंटे की नींद प्राप्त करता है उसने यह बताया कि यह पहली बार है परीक्षा के समय मेरे दिमाग ने अच्छा काम किया। अक्सर छात्र परीक्षा को लेकर नींद पूरी नहीं कर पाते जिससे उनपर दवाब बना रहता है वो अधिक कैफीन और अन्य दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं जिससे उनकी नींद खराब होती है।