Edited By ,Updated: 11 Dec, 2015 05:50 PM
जीवन इतना जटिल हो चुका है कि दिन का अधिकतर समय कार्यस्थल पर या घरेलू कामकाज में गुजर जाता है। घर के काम, बच्चों की देखभाल और....
जीवन इतना जटिल हो चुका है कि दिन का अधिकतर समय कार्यस्थल पर या घरेलू कामकाज में गुजर जाता है। घर के काम, बच्चों की देखभाल और भविष्य को लेकर चिंता या नवीनतम तकनीक सीखने की चुनौतियों से जूझने में ही अधिकतर लोगों का समय गुजर रहा है लेकिन जीवन स्वयं तो सरल होगा नहीं, उसे हमें ही सरल बनाना होगा। आइए जानें कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं।
20 मिनट पहले उठें : यदि आपकी सुबह हमेशा व्यस्तता और जल्दबाजी में गुजरती है तो रात को थोड़ा-सा जल्दी सोकर सुबह 20 से 30 मिनट पहले उठने की आदत डालें। आप चकित रह जाएंगे कि इस फालतू समय से आपके दिन की शुरूआत कितनी अलग और बेहतर हो सकती है।
मीटिंग के लिए 10 मिनट पहले पहुंचें : बेशक समय से पहले पहुंचना बहुत मुश्किल है लेकिन अगर आप ऐसा कर सकें तो आपका तनाव काफी हद तक कम हो जाएगा। आपके पास अपने विचार के लिए भी कुछ समय बचा रहेगा।
एक बार में एक काम : उन लोगों की बातों में न आएं जो दावा करते हैं कि वे एक साथ कई काम निपटाने में माहिर हैं। हर किसी को एक साथ कई कामों पर ध्यान केन्द्रित करने में समस्या जरूर होती है। सारा ध्यान सबसे जरूरी काम पर लगाएं। इसे खत्म करने के बाद ही दूसरा काम शुरू करें। इससे आप अपने काम को ज्यादा तेजी और अच्छे से कर सकते हैं।
खुद से सवाल पूछें : पूछें कि कौन-सी चीजें आपके जीवन को या काम को ज्यादा जटिल बना देती हैं और यह भी पूछें कि आप उन्हें किस तरह सरल बना सकते हैं। कभी-कभी हम बेहद आसान हल का पता नहीं लगा पाते क्योंकि हम उलझनों में फंसे रह जाते हैं। पूछें कि क्या किसी काम का महत्व अगले 5 वर्ष बाद भी रहेगा। अक्सर इनका महत्व 5 महीने या 5 हफ्ते भी नहीं रहता। कई बार पहाड़ जैसा लगने वाला मुद्दा राई के तिल जितना बड़ा भी नहीं निकलता।
लिखने की आदत डालें : किसी की ऐसी याद्दाश्त नहीं कि वह सब कुछ याद रखे। वक्त निकाल कर अगर चीजों को लिख लेंगे तो उन्हें याद रखने का दबाव आप पर नहीं रहेगा और काम भी आसान हो जाएगा।
अपने आप से भी बेहतर कुछ और है : हमें हर चीज का ज्ञान नहीं हो सकता और न ही हम हमेशा सही होते हैं। अपने अहं पर काबू पाकर हमेशा सच का साथ दें।
सरल चीजों का आनंद लें : रुक कर कुछ देर के लिए आंखें मूंदें और रिलैक्स होने की कोशिश करें। मकसद उस पल का आनंद तनावमुक्त होकर लेना है। इससे तनाव कुछ देर के लिए ही सही बिल्कुल खत्म हो जाएगा।
पानी पिएं : जल जीवन का मूल तत्व है और कभी-कभी जंक फूड के स्थान पर पानी पीना आपकी घबराहट दूर कर सकता है।
दयालु बनें आशीर्वाद मिलेगा : दूसरे लोगों के साथ विनम्र व्यवहार करें। एक दिन आप भी बूढ़े, बीमार या जरूरतमंद हो सकते हैं। ऐसे में आपको लोगों के साथ की गई भलाई का फल जरूर मिलेगा। वैसे भी यह भविष्य के डर को आपके मन से दूर रखेगा।
घर सरल, जीवन सरल : घर को बेकार की चीजों से मुक्त करके आप मन-मस्तिष्क को हल्का कर सकते हैं। घर में हर चीज के लिए स्थान तय करें। चीज को उसके तय स्थान पर ही रखें तथा स्वच्छता का भी ध्यान रखें।