Edited By ,Updated: 27 Feb, 2017 11:27 AM
शरीर में पोषण तत्वों का होना बहुत जरूरी है। आहार में शामिल पोषक तत्व शारीरिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद...
आहार में शामिल पोषक तत्व शारीरिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कैल्शियम,प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट,आयरन के अलावा जरूरी पोषक तत्वों की कमी होने से कई तरह की परेशानियां आ सकती हैं। शरीर में आयरन की कमी हो तो खून की कमी हो जाती है। जिससे भूख न लगना,कमजोरी,थकावट और प्रतिरोधक क्षमता में भी कई तरह के विकार आने शुरू हो जाते हैं। आयरन से भरपूर आहार को सेवन करने से इस कमी को पूरा किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही 9 आयरन से भरपूर आहारो के बारे में बता रहे हैं जिससे आपके शरीर में आयरन की कमी नहीं होगी। आइए वीडियो में देखें