तैरना कैसे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

तैराकी या प्रतिस्पर्धात्मक रूप से शरीर पर प्रभाव दोनों स्वस्थ और फायदेमंद होते हैं। आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में तैरने की वजह से आपको कम उम्र के बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा भी कम होता है, जैसे कि हृदय रोग आदि। तैराकी एक पूर्ण शरीर का कसरत है,जो शरीर के वजन के हर पाऊंड के लिए प्रति मील 3 कैलोरी बर्न करता है। 

तैराकी आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है,जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। अध्ययन बताते हैं कि तैराकी आपको अधिक समय तक जीवित रहने में मदद कर सकती है। तैरना आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है, फेफड़े का कार्य सुधारता है और हड्डी या संयुक्त परिस्थितियों से पीड़ित होने का खतरा कम करता है।