सूजन को कम करने में मदद करते हैं कुछ खाद्य पदार्थ

पुरानी दर्द एक व्यापक समस्या है जो अनुमानित 116 मिलियन अमरीकी वयस्कों को प्रभावित करती है। तंत्रिका या मांसपेशी दर्द के रूप में परिभाषित, पीठ, कंधे, श्रोणि, घुटने, सिर और शरीर के अन्य हिस्सों में पुरानी दर्द हो सकती है। पुराने दर्द के लिए सूजन मुख्य कारण है। लक्षणों में मांसपेशी और ऊतक दर्द, थकान और नींद की गड़बड़ी शामिल है।
 

आप जो भी खाते हैं वह आपके लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने, आपके शरीर में दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने और मस्तिष्क के रसायनों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जो आपको अच्छा महसूस करते हैं। इस वीडियो में देख सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए खास हैं।