विश्व स्वास्थ्य दिवस पर 11 बॉलीवुड हस्तियों ने स्वास्थ्य और फिटनेस को प्रेरित किया

नई दिल्ली। जैसा कि दुनिया विश्व स्वास्थ्य दिवस मना रही है, बॉलीवुड अभिनेता फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति अपने समर्पण से लाखों लोगों को प्रेरित कर रहे हैं। कठोर कसरत दिनचर्या से लेकर सावधानीपूर्वक आहार विकल्पों तक, इन अभिनेताओं ने अपने जीवन में स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का एक शानदार उदाहरण स्थापित किया है। इस अवसर पर, आइए कुछ ऐसे अभिनेताओं पर करीब से नज़र डालें जो न केवल हमें प्रमुख फिटनेस लक्ष्य देते हैं बल्कि स्वस्थ और मज़बूत रहने के लिए मूल्यवान टिप्स भी साझा करते हैं। 

1. अली फज़ल: 
जुजुत्सु के प्रति अपने जुनून के साथ, अली फज़ल ताकत और मानसिक फोकस बढ़ाने में मार्शल आर्ट के लाभों की वकालत करते हैं। जुजुत्सु में महारत हासिल करने के प्रति उनका समर्पण फिटनेस के वैकल्पिक रूपों की खोज करने वाले प्रशंसकों के लिए प्रेरणा का काम करता है।

2. सनी हिंदुजा: 
योग के कट्टर समर्थक, सनी हिंदुजा शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने में इस प्राचीन अभ्यास की परिवर्तनकारी शक्ति पर ज़ोर देते हैं। नियमित योग सेशन्स के माध्यम से, वह व्यक्तियों को अपने शरीर का पोषण करते हुए आंतरिक शांति और सद्भाव पैदा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। 

3. नेहा धूपा: 
योग के प्रति नेहा धूपिया की प्रतिबद्धता शारीरिक फिटनेस से परे, समग्र कल्याण और तनाव प्रबंधन तक फैली हुई है। अपने अभ्यास के माध्यम से, वह सचेतनता और आत्म-देखभाल को बढ़ावा देती है, व्यक्तिगत जीवन की चुनौतियों के बीच संतुलन खोजने के लिए सशक्त बनाती है।

4. सैयामी खेर: 
सैयामी खेर फिटनेस के लिए एक गतिशील दृष्टिकोण अपनाती हैं, साइकिल चलाना, दौड़ना और बैडमिंटन जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं। उनका बहुमुखी आहार समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए विभिन्न व्यायामों को शामिल करने के महत्व को रेखांकित करता है। 

5. आदर्श गौरव: 
कैलिस्थेनिक्स के प्रति अपने समर्पण के लिए जाने जाने वाले, आदर्श गौरव ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति के निर्माण के एक प्रभावी साधन के रूप में बॉडीवेट प्रशिक्षण की वकालत करते हैं। फिटनेस के प्रति उनका अनुशासित दृष्टिकोण उत्साही लोगों को फिटनेस लक्ष्यों की प्राप्ति में अपने शरीर की शक्ति का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है।

6. अंगद बेदी: 
दौड़ने के प्रति अंगद बेदी का जुनून उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के हृदय संबंधी लाभों में उनके विश्वास को दर्शाता है। दौड़ को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, वह व्यक्तियों को अपनी सीमा से आगे बढ़ने और अपनी पूर्ण एथलेटिक क्षमता का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। हाल ही में एक्टर ने दुबई में ओपन इंटरनेशनल मास्टर्स 2023 एथलेटिक्स चैंपियनशिप में 400 मीटर रेस में जीत हासिल की। 

7. पावेल गुलाटी: 
पावेल गुलाटी का साइकिलिंग, स्क्वैश और बास्केटबॉल के प्रति प्रेम किसी के फिटनेस आहार में मनोरंजक खेलों को शामिल करने के महत्व पर प्रकाश डालता है। उनकी विविध रुचियाँ उस मौज-मस्ती और आनंद को दर्शाती हैं जो सक्रिय रहने और शारीरिक गतिविधियों में लगे रहने से प्राप्त किया जा सकता है।

8. टाइगर श्रॉफ: 
अपनी असाधारण काया और एथलेटिक कौशल के लिए प्रसिद्ध, टाइगर श्रॉफ अपने कठोर प्रशिक्षण सेशन और अनुशासित आहार से प्रशंसकों को प्रेरित करते हैं। कार्यात्मक प्रशिक्षण, मिक्स मार्शल आर्ट और जिमनास्टिक पर उनका ध्यान फिटनेस दिनचर्या में बहुमुखी प्रतिभा के महत्व पर प्रकाश डालता है। 

9. जान्हवी कपूर: 
पिलेट्स एक प्रकार का सौम्य व्यायाम है जिसका उद्देश्य शरीर पर अत्यधिक दबाव डाले बिना कोर को मज़बूत करना, मुद्रा को परिष्कृत करना और लचीलेपन को बढ़ावा देना है। इसमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई सटीक गतिविधियों और साँस लेने के व्यायामों का एक क्रम शामिल है। पिलेट्स की एक प्रमुख समर्थक जान्हवी कपूर अक्सर इस आहार के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दिखाती हैं। 

10. नायला ग्रेवाल: 
"मामला लीगल है" की उभरती अभिनेत्री अपनी फिटनेस और सेहत को बनाए रखने के लिए एक अपरंपरागत तरीका अपनाती है। छोटी उम्र से ही, नायला ने अपनी फिटनेस के हिस्से के रूप में विविध नृत्य रूपों को अपनाया है। शुरुआत में जैज़ और समकालीन शैलियों की खोज करते हुए, अब वह बॉलीवुड नृत्य के साथ-साथ दोनों के तत्वों को जोड़ती है, साथ ही एक समकालीन नृत्य शैली क्यूबॉप की बारीकियों में भी गहराई से करती है।

11. विद्युत जामवाल: 
विद्युत बॉलीवुड के सबसे शारीरिक रूप से फिट अभिनेताओं में से एक हैं, जो अपने खुद के रोमांचक एक्शन दृश्यों को निष्पादित करने के लिए जाने जाते हैं। कलारीपयट्टु, मुएय थाई और कैपोईरा सहित मार्शल आर्ट विषयों की एक सिरीज़ में पारंगत, वह अक्सर व्यापक कसरत दिनचर्या की संकल्पना करते हैं। इन दिनचर्या में रस्सी प्रशिक्षण, किकबॉक्सिंग ड्रिल और वेटलिफ्टिंग अभ्यास जैसे विविध तत्व शामिल हैं, जिनका विद्युत् प्रतिदिन घंटों लगन से अभ्यास करते हैं। उनके अटूट समर्पण और निरंतर प्रयास ने एक गहरी आकर्षक काया बनाई है, जो दुनिया भर में अनगिनत फिटनेस उत्साही लोगों को प्रेरित करती है।