सावधान ! टॉयलेट में स्मार्टफोन चलाना बेहद खतरनाक, इस बड़ी बीमारी के हो सकते हैं शिकार

International Desk: कई लोग शौचालय में बैठकर स्मार्टफोन पर स्क्रॉल करने के आदी होते  हैं। लेकिन एक नए अध्ययन ने चेतावनी दी है कि यह आदत बवासीर का खतरा 46% तक बढ़ा सकती है। 

बवासीर क्या है?

  गुदा और मलाशय के अंदर या बाहर नसों में सूजन आने से बनने वाली गांठें।
 लक्षण: रक्तस्राव, दर्द, खुजली और गुदा में गांठ का अहसास।
  हर दो में से एक व्यक्ति को जीवन में कभी न कभी बवासीर होती है।
 उम्र, मोटापा, गर्भावस्था, कब्ज और शौचालय में ज्यादा समय बिताना इसके प्रमुख कारण हैं।

स्मार्टफोन और बवासीर का संबंध
 टॉयलेट सीट पर लंबे समय तक बैठने से पेल्विक फ्लोर पर दबाव बढ़ता है और गुदा की नसों में रक्त जमा हो जाता है।  यही अतिरिक्त दबाव बवासीर का खतरा बढ़ा देता है। नए अध्ययन के अनुसार  अमेरिका में 45+ उम्र के 125 लोगों पर रिसर्च की गई।इनमें  66% लोगों ने माना कि वे टॉयलेट में फोन इस्तेमाल करते हैं। इनमें से  37.3% लोग पांच मिनट से ज्यादा टॉयलेट में बैठे रहे, जबकि फोन न इस्तेमाल करने वालों में यह संख्या सिर्फ 7% थी। फोन इस्तेमाल करने वालों में बवासीर का खतरा 46% ज्यादा पाया गया।

पहले के शोध
 2020 में तुर्की में हुए अध्ययन में भी यही नतीजे सामने आए थे। इजराइल (2008) में सर्वे में पाया गया कि किताबें/अखबार पढ़ने वाले लोग भी टॉयलेट में ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं, जिससे खतरा बढ़ता है।

कैसे बचें बवासीर से?

1.  आहार में ज्यादा फाइबर शामिल करें  फल, सब्जियां, साबुत अनाज।
2.  खूब पानी पिएं। 
3.  शौचालय में कम समय  बिताएं।
4.  स्मार्टफोन को टॉयलेट के बाहर ही छोड़ें।
5.  यदि रक्तस्राव, दर्द या नई गांठ महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।