मेल पीरियड्स के दौरान पुरुषों में नजर आते हैं ये सारे लक्षण

नेशनल डेस्क: अब तक आपने पीरियड्स के बारे में सिर्फ महिलाओं से जुड़ी बातें सुनी होंगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुरुषों में भी पीरियड्स जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं? जी हां मेडिकल साइंस में इसे 'इर्रिटेबल मेल सिंड्रोम' कहा जाता है।

क्या होता है मेल पीरियड्स?

मेल पीरियड्स को मेडिकल भाषा में इर्रिटेबल मेल सिंड्रोम (IMS) कहा जाता है। यह समस्या तब होती है जब पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर घटने-बढ़ने लगता है। हार्मोनल बदलाव के चलते पुरुषों के मूड और शरीर दोनों पर असर दिखता है।

पुरुषों में दिखने वाले लक्षण

मेल पीरियड्स के दौरान पुरुषों को कई तरह के मानसिक और शारीरिक लक्षणों का सामना करना पड़ता है, जैसे:

• डिप्रेशन और चिंता

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• थकान और चिड़चिड़ापन

• मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन

• चक्कर आना और मूड स्विंग्स

• याददाश्त में कमी और बेचैनी

ये लक्षण महीने में कुछ दिनों के लिए आते हैं और फिर सामान्य हो जाते हैं।

कैसे रखें अपना ख्याल?

मेल पीरियड्स के लक्षणों से राहत पाने के लिए पुरुषों को अपने रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए:

• संतुलित और पौष्टिक डाइट लें

• रोजाना हल्की एक्सरसाइज या योग करें

• मेडिटेशन को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं

• नींद पूरी लें और तनाव से दूर रहें

क्यों जरूरी है जागरूकता?

अधिकतर पुरुष इस सिंड्रोम से गुजरते हैं लेकिन उन्हें पता ही नहीं होता कि ये भी एक मेडिकल कंडीशन है। अगर समय पर सही देखभाल की जाए तो इससे आसानी से निपटा जा सकता है।