Edited By Mahima,Updated: 28 Aug, 2024 01:41 PM
अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं और अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो अब आपको बादाम और अखरोट से भी ज्यादा ताकतवर ड्राई फ्रूट की ओर ध्यान देना चाहिए। यह ड्राई फ्रूट है—टाइगर नट्स, जिसे हिंदी में चुफा नट या अर्थ नट भी कहा जाता है।
नेशनल डेस्क: अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं और अपने शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो अब आपको बादाम और अखरोट से भी ज्यादा ताकतवर ड्राई फ्रूट की ओर ध्यान देना चाहिए। यह ड्राई फ्रूट है—टाइगर नट्स, जिसे हिंदी में चुफा नट या अर्थ नट भी कहा जाता है। हाल ही में किए गए शोधों के अनुसार, टाइगर नट्स में वह सभी पोषक तत्व मौजूद हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी हो सकते हैं।
जानिए क्या है टाइगर नट्स के फायदे
1. पाचन स्वास्थ्य में सुधार
टाइगर नट्स में मौजूद डाइट्री फाइबर पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी होता है। रोजाना 10 ग्राम टाइगर नट्स का सेवन करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे खाने की क्रेविंग कम होती है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना भी घटती है।
2. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करें
टाइगर नट्स का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। इसमें मौजूद फाइबर शुगर के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक की समस्या नहीं होती। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
3. प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर
टाइगर नट्स में 18 प्रकार के अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जिनमें लाइसिन और ग्लाइसिन जैसे आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं। ये अमीनो एसिड हड्डियों, मसल्स और कनेक्टिव टिशू के लिए फायदेमंद होते हैं और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
4. सेक्सुअल हेल्थ में सुधार
टाइगर नट्स का सेवन करने से लिबिडो और सेक्सुअल हेल्थ में सुधार होता है। यह गुप्तांगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या में कमी आती है।
5. लैक्टोज इंटॉलेरेंस के लिए बेहतरीन विकल्प
अगर आपको लैक्टोज इंटॉलेरेंस है, तो आप गाय के दूध की जगह टाइगर नट्स का दूध पी सकते हैं। टाइगर नट्स के दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस के साथ-साथ विटामिन सी और ई भी होते हैं, जो गाय के दूध में नहीं पाए जाते। टाइगर नट्स एक छोटे लेकिन शक्तिशाली ड्राई फ्रूट हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इनमें फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। इसके नियमित सेवन से आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।