सीने की जलन से पाएं छुटकारा, अपनाएं ये 6 असरदार घरेलू नुस्खे; नहीं जाना पड़ेगा डॉक्टर के पास

नेशनल डेस्क : तेज मसालेदार खाना, लंबे समय तक खाली पेट रहना या ज्यादा चाय-कॉफी पीना। ये सब चीजें पेट में एसिड को बढ़ावा देती हैं। यही एसिड आगे चलकर सीने में जलन का कारण बनता है। अक्सर खाना खाने के बाद या लेटने पर यह जलन और ज्यादा बढ़ जाती है। अगर आप दवा लिए बिना सीने की जलन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

ठंडा दूध

• ठंडा दूध पेट में जाकर एसिड को तुरंत शांत करता है।
• इसमें मौजूद कैल्शियम एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है।
• बिना शक्कर वाला एक गिलास ठंडा दूध धीरे-धीरे पिएं। जरूरत पड़े तो दिन में 2 बार ले सकते हैं।

सौंफ

• सौंफ में एंटी-एसिड गुण होते हैं जो पेट की जलन और गैस को कम करते हैं।
• पाचन को भी बेहतर बनाती है।
• 1 चम्मच सौंफ चबाएं या रातभर भिगोई सौंफ का पानी सुबह छानकर पिएं।

अदरक

• अदरक में सूजन कम करने वाले (एंटी-इन्फ्लेमेटरी) गुण होते हैं।
• पेट की जलन और एसिडिटी को शांत करता है।
• अदरक की पतली स्लाइस को गर्म पानी में 5 मिनट उबालें और गुनगुना पिएं।

केला

• केला पेट में नैचुरल कवरिंग बनाता है, जिससे एसिड पेट की लाइनिंग को नुकसान नहीं पहुंचाता।
• एक पका हुआ केला दिन में दो बार खाएं।
• कोशिश करें कि इसे खाली पेट न खाएं।

एलोवेरा जूस

• एलोवेरा जूस शरीर की गर्मी और एसिडिटी को कम करता है।
• खाने से 20 मिनट पहले 1/4 कप शुद्ध और बिना शक्कर वाला एलोवेरा जूस पिएं।

तुलसी के पत्ते

• तुलसी में एंटी-एसिड गुण होते हैं जो पाचन को सही रखते हैं।
• 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं या तुलसी की चाय बनाकर पिएं।

कब डॉक्टर को दिखाएं?

अगर सीने में जलन बार-बार हो रही है, लंबे समय तक राहत नहीं मिल रही या दर्द ज्यादा बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।