घंटों मोबाइल पर गेम और Reels देखना पड़ा भारी, 3 लाख रुपये में हुई गर्दन की सर्जरी, एक्सपर्ट ने बताए खतरे

नई दिल्ली: एक्टर और यूट्यूबर शकीला ने हाल ही में हुई हेल्थ प्रॉब्लम के बारे में खुलकर बात की है। उन्होंने बताया कि फोन पर लंबे समय तक रहने के बाद उनकी गर्दन की सर्जरी हुई, जिसमें 3 लाख रुपये का खर्च आया। अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में यूट्यूबर शकीला ने कहा कि वह अजीब पोज़िशन में लेटे हुए घंटों मोबाइल गेम खेलती थीं और वीडियो देखती थीं।

शकीला ने कहा कि वह अभी ठीक हो रही हैं और उन्हें गर्दन पर कॉलर पहनने की सलाह दी गई है। उन्होंने अपने अनुभव के बारे में मज़ाक में बात करते हुए दर्शकों, खासकर माता-पिता को ज़्यादा फोन इस्तेमाल करने के बारे में चेतावनी भी दी। हालांकि, एक ऑर्थोपेडिक एक्सपर्ट का कहना है कि उनके अनुभव का इस्तेमाल यह कहने के लिए नहीं किया जाना चाहिए कि मोबाइल गेमिंग से अपने आप रीढ़ की हड्डी में गंभीर प्रॉब्लम हो जाती है या सर्जरी की ज़रूरत पड़ती है।

फ़ोन बहुत काम की चीज़ है, लेकिन इसे ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल न करें
अपने व्लॉग में, शकीला को चेन्नई के मेडवे हॉस्पिटल में देखा गया और बाद में घर लौटने के बाद अपनी रिकवरी के बारे में बताया। उन्होंने कहा, “मैं अपने बिस्तर पर करवट लेकर लेट जाती थी और लगातार चार घंटे तक अपने फ़ोन पर गेम खेलती थी। मैं सिर्फ़ चाय या कॉफ़ी पीने के लिए उठती थी। चाय पीने के बाद, मैं वापस आकर वही गेम फिर से शुरू कर देती थी।” 

उन्होंने आगे कहा कि वह फिर घंटों YouTube और Instagram पर रील देखती रहती थीं। शकीला के अनुसार, लंबे समय तक फ़ोन का इस्तेमाल और गलत पोस्चर की वजह से आखिरकार गर्दन की समस्या हो गई, जिसके लिए उन्हें सर्जरी करवानी पड़ी। उन्होंने यह भी कहा कि गर्दन से डिस्चार्ज होने के बाद दर्द होने पर प्रोसीजर के दौरान टाइटेनियम स्क्रू का इस्तेमाल किया गया था।

 शकीला ने अपने अनुभव का इस्तेमाल माता-पिता और बच्चों को मोबाइल फ़ोन पर बहुत ज़्यादा समय बिताने के बारे में मैसेज देने के लिए भी किया। उन्होंने कहा, “फ़ोन बहुत काम की चीज़ है, लेकिन इसे ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल न करें।”

उन्होंने आगे लोगों को सलाह दी कि वे अपने फ़ोन का इस्तेमाल सिर्फ़ ज़रूरत पड़ने पर करें और घंटों फालतू वीडियो देखने से बचें। उन्होंने कहा, “फ़ोन का इस्तेमाल सिर्फ़ ज़रूरी चीज़ों के लिए करें। फालतू वीडियो देखने से बचें, यहाँ तक कि मेरे भी, और सिर्फ़ काम के वीडियो देखें। नहीं तो, आपके 3 लाख रुपये डूब जाएँगे और आपको बहुत ज़्यादा दर्द भी सहना पड़ेगा।” हालांकि उनके कमेंट्स ने फोन की लत और फिजिकल हेल्थ के बारे में चर्चा छेड़ दी है, एक्सपर्ट्स का कहना है कि लंबे समय तक स्क्रीन इस्तेमाल और गर्दन की गंभीर बीमारियों के बीच के रिश्ते को ध्यान से समझने की ज़रूरत है।

वहीं एक्सपर्ट ने भी बताया कि  जब सिर लंबे समय तक आगे या बगल की ओर झुका रहता है, तो सर्वाइकल स्पाइन पर लगातार मैकेनिकल लोड पड़ता है। मसल्स को लगातार सिर को स्टेबल रखना पड़ता है, जबकि डिस्क, फेसेट जॉइंट्स और सपोर्टिंग लिगामेंट्स पर बार-बार दबाव पड़ता है। एक्सपर्ट के अनुसार, इससे अकड़न, कंधे में दर्द, सिरदर्द, शोल्डर ब्लेड्स के बीच जलन या हाथ तक जाने वाला दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।

गर्दन के दर्द को कब न करें नज़रअंदाज़?
गर्दन में दर्द होने का हर बार मतलब यह नहीं होता कि रीढ़ की हड्डी में कोई गंभीर समस्या है। हालांकि, कुछ लक्षण यह बता सकते हैं कि नसें भी इसमें शामिल हो सकती हैं।

एक्सपर्ट के अनुसार, जिन लक्षणों को लेकर हम सबसे ज़्यादा परेशान हैं, वे हैं झुनझुनी, सुन्नपन, हाथ में कमज़ोरी, चीज़ें गिरना या पकड़ कमज़ोर होना, क्योंकि ये सिर्फ़ मांसपेशियों में खिंचाव के बजाय नर्व रूट की समस्या से जुड़े हो सकते हैं। 

यह फ़र्क ज़रूरी है क्योंकि फ़ोन इस्तेमाल करने के बाद सिर्फ़ कुछ समय के लिए अकड़न महसूस करने वाले व्यक्ति की समस्या, लगातार न्यूरोलॉजिकल लक्षणों वाले व्यक्ति से बहुत अलग हो सकती है।

अगर दर्द बार-बार लौटता है या उसके साथ सुन्नपन, कमज़ोरी या पकड़ की ताकत में बदलाव होता है, तो सिर्फ़ वही पॉस्चर और रूटीन जारी रखने के बजाय मेडिकल जांच करवाना ज़रूरी है।

Disclaimer:  इस लेख में बताए गए सुझाव और सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।