Heart Attack Alert: शरीर में 1 महीने पहले से ही दिखने लगते हैं हार्ट अटैक के ये 5 संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज

नेशनल डेस्क: आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अपने दिल की सेहत पर अक्सर ध्यान नहीं देते, लेकिन दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति से पहले शरीर में कुछ खास लक्षण दिखाई देते हैं, जिन्हें समय रहते पहचानना बहुत जरूरी होता है। एक डॉ. ने बताया है कि ये 5 संकेत अगर नजरअंदाज किए जाएं तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इन संकेतों के बारे में विस्तार से।

1. चक्कर आना या बेहोशी

अगर आप खड़े होने या झुकने पर बार-बार चक्कर महसूस करते हैं या अचानक बेहोश होने जैसा अनुभव होता है, तो इसे हल्के में न लें। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिल सही तरीके से रक्त पंप नहीं कर पा रहा होता, जिससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन कम पहुंचती है। यह दिल की बीमारी का पहला चेतावनी संकेत हो सकता है। खासकर अगर आप 40-50 की उम्र के हैं और ये लक्षण बार-बार आते हैं तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

2. पैरों और एड़ियों में सूजन

पैरों या एड़ियों का सूज जाना आम लगता है, लेकिन जब यह सूजन लंबे समय तक बनी रहे और जूते टाइट महसूस हों या सुबह उठते ही भारीपन हो, तो यह दिल की कमजोरी का संकेत हो सकता है। जब दिल कमजोर होता है, तो शरीर में तरल पदार्थ जमा होने लगते हैं, खासकर पैरों में, जिससे सूजन होती है। इस पर ध्यान देना बेहद जरूरी है क्योंकि यह हार्ट फेल्योर की शुरुआत हो सकती है।

3. लगातार थकान महसूस होना

दिनभर बिना ज्यादा मेहनत के भी अगर थकान महसूस हो रही हो, तो यह चिंता की बात है। दिल का काम शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन युक्त रक्त पहुंचाना होता है। जब यह काम ठीक से नहीं होता, तो शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है और आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं। अगर आराम करने के बाद भी थकान बनी रहती है तो हार्ट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

4. सांस लेने में कठिनाई

चलते हुए या सीढ़ियां चढ़ते समय अचानक सांस फूलना या सीने में जकड़न महसूस होना भी हार्ट अटैक से पहले का बड़ा संकेत हो सकता है। इस स्थिति में फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसे एक्सरशनल डिस्पेनिया कहते हैं और यह हार्ट फेल्योर की ओर इशारा करता है। इसे नजरअंदाज करना जानलेवा हो सकता है।

5. सीने में जकड़न या दर्द

हार्ट अटैक से पहले सीने में दबाव या दर्द होना सबसे आम लक्षण है। यह दर्द कभी-कभी गर्दन, जबड़े या बाएं हाथ तक भी फैल सकता है। कई बार लोग इस दर्द को हल्के में लेकर छोड़ देते हैं, लेकिन यही लक्षण हार्ट अटैक की शुरुआत हो सकते हैं। अगर ये दर्द बार-बार हो रहा हो तो तुरंत मेडिकल सलाह लें।

दिल की सेहत के लिए क्या करें?

• संतुलित भोजन: तले-भुने और मैदे वाले खाद्य पदार्थों से बचें। सब्जियां, फल, और फाइबर युक्त आहार लें।

• नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलना या कोई हल्का व्यायाम करना जरूरी है।

• तनाव कम करें: तनाव हार्ट के लिए बहुत हानिकारक होता है। योग या ध्यान से तनाव को कम करें।

• नींद पूरी करें: हर दिन 7-8 घंटे अच्छी नींद लें ताकि दिल स्वस्थ रहे।

• ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जांच: समय-समय पर अपनी सेहत की जांच करवाएं।

दिल से जुड़ी कोई भी समस्या हो तो इसे नजरअंदाज न करें। समय रहते सही इलाज से आप हार्ट अटैक जैसे गंभीर हादसे से बच सकते हैं। अपनी और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखें और दिल को स्वस्थ बनाए रखें।