Cancer Alert: दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहा कैंसर का खतरा, NIH की रिपोर्ट में हुआ बड़ा खुलासा, जानें कैसे करें बचाव

नेशनल डेस्क: कैंसर आज दुनिया की सबसे घातक बीमारियों में से एक बन चुका है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) की एक ताजा रिपोर्ट के मुताबिक, पिछले कुछ वर्षों में कैंसर के मामलों में लगातार इजाफा हुआ है। रिपोर्ट बताती है कि अमेरिकन कैंसर सोसायटी (American Cancer Society) के अनुसार साल 2025 में अमेरिका में करीब 20 लाख से ज्यादा नए कैंसर के केस दर्ज किए गए हैं। इनमें से लगभग 6 लाख से अधिक लोगों की मौत इस बीमारी के कारण होने की आशंका जताई गई है।

बढ़ रहे हैं इन प्रकार के कैंसर के मामले
NIH की रिपोर्ट में बताया गया है कि कुछ प्रकार के कैंसर तेजी से बढ़ रहे हैं। इनमें प्रमुख हैं:
➤ ब्रेस्ट कैंसर (स्तन कैंसर)
➤ गर्भाशय कैंसर
➤ फेफड़ों का कैंसर (लंग कैंसर)
➤ कोलोरेक्टल कैंसर (आंतों का कैंसर)
➤ स्किन कैंसर (त्वचा का कैंसर)

कैंसर के शुरुआती लक्षण
अगर इन संकेतों पर ध्यान दिया जाए तो बीमारी को शुरुआती स्तर पर पहचाना जा सकता है —
➤ हमेशा थकान महसूस होना
➤ शरीर के किसी हिस्से में गांठ या सूजन
➤ अचानक वजन घटना
➤ खून की कमी या एनीमिया
➤ स्किन का रंग बदलना या दाग-धब्बे उभरना

कैंसर से बचाव के 7 असरदार उपाय:

➤ विटामिन D का सेवन करें
धूप विटामिन D का सबसे अच्छा स्रोत है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर में कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करता है।

➤ नियमित उपवास (Fasting)
हफ्ते में एक या दो बार लंबा उपवास रखने से शरीर डिटॉक्स होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार ‘ऑटोफैगी फास्टिंग’ शरीर की कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करता है, जिससे कैंसर का खतरा कम होता है।

➤ सही डाइट लें (Keto Diet)
डॉक्टरों के अनुसार कम कार्बोहाइड्रेट और कम शुगर वाली डाइट यानी कीटो डाइट से कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोका जा सकता है। यह इंसुलिन लेवल को भी नियंत्रित रखती है।

➤ ठंडे पानी की थेरेपी (Cold Therapy)
ठंडे पानी से नहाना या कुछ देर शरीर को ठंडे पानी में डुबोना तनाव को कम करता है और शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा देता है, जिससे रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

➤ जला हुआ मांस खाने से बचें
रेड मीट या जला हुआ मांस खाने से शरीर में कार्सिनोजेन्स (Carcinogens) बढ़ते हैं, जो कैंसर का बड़ा कारण बनते हैं।

➤ डाइट में शामिल करें ये चीजें
प्याज, लहसुन, अदरक और हल्दी में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं. इनका नियमित सेवन कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करता है।

➤ आयरन की मात्रा सीमित रखें
आयरन की अधिक मात्रा शरीर में कैंसर सेल्स को बढ़ावा देती है. इसलिए, आयरन युक्त चीजें सीमित मात्रा में खाएं और लोहे की कढ़ाई में खाना कम पकाएं।

एक्सपर्ट की राय
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कैंसर से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है — संतुलित जीवनशैली अपनाना, नियमित व्यायाम करना और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच कराना।