लिवर सड़ने से पहले दिखते हैं गर्दन पर ये 4 संकेत, ये 5 गलतियां तुरंत छोड़ें

नेशनल डेस्क: गर्दन की त्वचा में अचानक बदलाव सिर्फ सौंदर्य से जुड़ी समस्या नहीं, बल्कि लिवर और मेटाबॉलिक हेल्थ से जुड़ा अहम इशारा भी हो सकता है। अगर गर्दन का रंग गहरा होने लगे, त्वचा मोटी या मखमली-सी महसूस हो, खुजली या पीलापन दिखे-तो इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है।

गर्दन का रंग गहरा होना क्यों है चिंता की बात?

गर्दन पर भूरा या काला पड़ना, त्वचा का मोटा और वेलवेट-सा टेक्सचर होना कई बार इंसुलिन रेजिस्टेंस या फैटी लिवर की ओर संकेत करता है। मोटापा, डायबिटीज या पीसीओडी से जूझ रहे लोगों में ये लक्षण ज्यादा दिखाई दे सकते हैं।

गर्दन और शरीर में तेज खुजली

अगर लिवर की बाइल (पित्त) डक्ट्स में रुकावट आ जाए, तो शरीर में बाइल साल्ट जमा होने लगते हैं। इसका असर पूरे शरीर में खुजली के रूप में दिख सकता है—खासतौर पर गर्दन, पीठ और हाथ-पैरों पर। कई बार त्वचा पर खरोंच के निशान भी नजर आते हैं।

गर्दन पर पीलापन दिखना

लिवर से जुड़ी समस्या जब पीलिया का रूप ले लेती है, तो असर सिर्फ आंखों और चेहरे पर नहीं, बल्कि गर्दन की त्वचा पर भी दिख सकता है। त्वचा का पीला पड़ना एक गंभीर संकेत है—ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क जरूरी है।

लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली आम गलतियां:-

• मोटापा

• शराब का सेवन

• जंक और प्रोसेस्ड फूड

• नींद की कमी

• शारीरिक गतिविधि की कमी

ये आदतें धीरे-धीरे लिवर की कार्यक्षमता को कमजोर कर सकती हैं।

बिना डॉक्टर के भी मिल सकते हैं शुरुआती संकेत

कुछ लक्षण ऐसे होते हैं जिनसे लिवर की स्थिति का अंदाजा लगाया जा सकता है, जैसे:

• पेट के दाएं हिस्से में दर्द या भारीपन

• भूख कम लगना

• खाने का मन न होना

• थकान और कमजोरी

• वजन का न बढ़ना या गिरना

ऐसे संकेत दिखें तो अल्ट्रासाउंड और लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) करवाना समझदारी है।

लिवर को स्वस्थ रखने के आसान उपाय

• हरी सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक

• अंडे और फाइबर से भरपूर आहार

• पर्याप्त पानी

• वजन को नियंत्रण में रखें

• शराब से दूरी

• समय-समय पर LFT और अल्ट्रासाउंड