शरीर में लगातार आता है पसीना, इस विटामिन की हो सकती है कमी, जानें

नेशनल डेस्क : गर्मी के मौसम में पसीना आना आम बात है, लेकिन अगर बिना किसी शारीरिक गतिविधि के भी लगातार पसीना आ रहा है, तो यह शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ खास विटामिन्स की कमी से शरीर में असामान्य रूप से पसीना आने की समस्या (Excessive Sweating) हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते इस कमी को पूरा किया जाए।

विटामिन D की कमी से बढ़ता है पसीना
विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन D की कमी के कारण शरीर का तापमान नियंत्रण बिगड़ सकता है, जिससे अधिक पसीना आने लगता है। अगर आपको भी बिना मेहनत किए ज्यादा पसीना आता है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन D का स्तर कम है। इसे पूरा करने के लिए आप दूध, मछली, अंडे की जर्दी और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।

विटामिन B12 की कमी का असर
रात में पसीना आने की समस्या विटामिन B12 की कमी से भी जुड़ी हो सकती है। यह विटामिन शरीर की नर्व और ब्लड सेल्स के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी दूर करने के लिए आप दूध, दही, पनीर, मीट और अंडे जैसे फूड्स का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, इन चीजों का सेवन सीमित मात्रा में और संतुलित आहार के साथ करना चाहिए।

पसीने के अन्य संभावित कारण
डॉक्टर्स के मुताबिक, हाइपरहाइड्रोसिस नामक स्थिति में व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आता है। इसके अलावा तनाव, हॉर्मोनल बदलाव, डायबिटीज या हृदय संबंधी समस्याएं भी इसकी वजह हो सकती हैं। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।