अगर आंखों में दिखाई दे रहे हैं ये लक्षण तो, समझ जाएं कि शरीर में बढ़ चुका है कोलेस्ट्रॉल लेवल

नेशनल डेस्क: हमारे शरीर की सेहत पर असर डालने वाली कई चीजें होती हैं, और अक्सर हम उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। इनमें से एक है हाई कोलेस्ट्रॉल, जो अगर समय रहते नहीं संभाला गया तो दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं, बल्कि हमारी आंखों पर भी पड़ सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आंखों में दिखाई देने वाले लक्षणों के आधार पर आप समझ सकते हैं कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है या नहीं। आइए, जानते हैं कि कौन से लक्षण हो सकते हैं और क्या हैं उनके संभावित कारण:

जैंथेलास्मा: पलकों पर पीले धब्बे

जैंथेलास्मा एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पलकों के आसपास पीले रंग के धब्बे या उभार नजर आने लगते हैं। यह स्थिति मुख्य रूप से तब होती है जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है। जैंथेलास्मा की यह समस्या ब्लड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने का संकेत होती है, जो बाद में दिल से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है। यदि आपकी पलकों के आसपास इस तरह के पीले धब्बे या उभार दिखाई दें, तो यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बढ़ने का संकेत हो सकता है।

ब्लर विजन: धुंधला नजर आना

क्या आपको अक्सर आंखों में ब्लर विजन की समस्या का सामना हो रहा है? यह समस्या भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का संकेत हो सकती है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो यह आंखों के रेटिना पर असर डाल सकता है और आपके विजन को धुंधला कर सकता है। यदि आप इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

आर्कस सेनिलिस: आंखों के चारों ओर सफेद या नीली रिंग

आपने कभी अपनी आंखों के चारों ओर सफेद या नीली रिंग देखी है? यह लक्षण भी कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। इसे आर्कस सेनिलिस कहा जाता है। यह रिंग अक्सर बुजुर्गों में दिखाई देती है, लेकिन अब यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी देखने को मिल रही है। यह रिंग कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के कारण आंखों में जमा होने वाले फैट का परिणाम हो सकता है।

क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल?

हाई कोलेस्ट्रॉल का मुख्य कारण होता है खराब लाइफस्टाइल और अस्वास्थ्यकर आहार। ज्यादा तला-भुना खाना, ऑलिव ऑयल और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, और नशे की आदतें इस समस्या को और बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधियों की कमी, जैसे कि व्यायाम न करना, भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने का एक मुख्य कारण है।
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर आपके शरीर में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। यह आपके हृदय पर बुरा असर डाल सकता है और स्ट्रोक, दिल का दौरा और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। यही वजह है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर समय रहते नियंत्रित करना बेहद जरूरी है।

कोलेस्ट्रॉल की जांच कैसे करें?

अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है, तो आप एक लिपिड प्रोफाइल टेस्ट (लिपिड पैनल) करवाकर इसका सही आंकलन करवा सकते हैं। इस टेस्ट के जरिए आपका कुल कोलेस्ट्रॉल, LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल), HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर पता चल सकता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के उपाय

हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और मछली, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, क्योंकि व्यायाम से वजन कम करने में मदद मिलती है और यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है। अगर आप अधिक वजन से परेशान हैं, तो नियमित रूप से व्यायाम करके इसे नियंत्रित करें। साथ ही, नशे से बचें, क्योंकि शराब और तंबाकू का सेवन कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। अंत में, ट्रांस फैट से बचने की कोशिश करें, जैसे कि प्रोसेस्ड फूड्स और बेकरी आइटम्स, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं। इन बदलावों को अपनाकर आप हाई कोलेस्ट्रॉल से बच सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।