ठंड में सुबह-सुबह खांसी आना आम बात या किसी गंभीर बीमारी का है संकेत! एक्सपर्ट से जानें

नेशनल डेस्क : ठंड के मौसम में कुछ लोगों को रात में सोते समय या सुबह उठते ही ज्यादा खांसी आती है। क्या यह किसी बड़ी हेल्थ समस्या का इशारा हो सकता है? खांसी की समस्या कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से एक बढ़ा हुआ प्रदूषण भी है। दिल्ली और एनसीआर समेत देश के अधिकांश हिस्सों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) बिगड़ चुका है, और दिल्ली में AQI 400 के पार पहुंच गया है। इसके कारण सरकार ने वर्क फ्रॉम होम और स्कूलों की छुट्टियां घोषित कर दी हैं। सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम की समस्याएं आम हो जाती हैं, लेकिन क्या यह खांसी केवल मौसम का असर है, या यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है?

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
दिल्ली के जीटीबी अस्पताल में मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. कुलदीप कुमार का कहना है कि सर्दियों में सुबह उठते ही खांसी आना केवल ठंड की वजह से नहीं, बल्कि यह कुछ हेल्थ समस्याओं का संकेत हो सकता है। उन्होंने बताया कि इस तरह की खांसी ब्रोंकाइटिस, एसिड रिफ्लक्स और कुछ मामलों में अस्थमा का भी संकेत हो सकती है। उन्होंने सलाह दी कि अगर यह खांसी लगातार हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

खांसी क्यों होती है?
अधिकतर लोग खांसी को एक स्वास्थ्य समस्या मानते हैं, लेकिन यह दरअसल हमारे शरीर का एक डिफेंस मेकेनिज्म है। जब हमारी सांस की नली में कोई समस्या, कफ, गंदगी, धूल, वायरस या बैक्टीरिया होते हैं, तो शरीर इनसे छुटकारा पाने के लिए खांसी करता है। यह एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए खांसी जरूरी है। खांसी के कारणों में इंफेक्शन, कफ, बलगम, एलर्जी, ठंडी हवाएं, मौसम में बदलाव, स्मोकिंग और एसिडिटी शामिल हो सकते हैं। एलर्जी के कारण सूखी खांसी हो सकती है, जबकि गहरे कफ और बलगम वाली खांसी बैक्टीरियल इंफेक्शन का संकेत हो सकती है।

अगर खांसी दो हफ्ते से ज्यादा हो, तो क्या करें?
यदि किसी व्यक्ति को दो हफ्ते से ज्यादा खांसी हो रही है, तो उसे फेफड़ों से जुड़े टेस्ट करवाने चाहिए। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या, जैसे अस्थमा या ब्रोंकाइटिस का संकेत हो सकता है, और इलाज में देरी से स्थिति और बिगड़ सकती है।

खांसी के घरेलू उपाय

शहद और अदरक: शहद और अदरक का मिश्रण खांसी के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, और शहद भी एंटी-इंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर होता है। इसे खाकर खांसी से राहत मिल सकती है।

काली मिर्च का उपाय: काली मिर्च में विटामिन C और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले गुण होते हैं। काली मिर्च को पीसकर उसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करने से खांसी में राहत मिल सकती है।

भाप (Steam): भाप का सेवन कफ निकालने के लिए सबसे प्रभावी उपाय है। आप गर्म पानी में तुलसी, अजवाइन या कुछ हरे पत्ते डाल सकते हैं और भाप ले सकते हैं। इससे चेस्ट में जमा कफ आसानी से बाहर निकल सकता है।

हल्दी वाला दूध: हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेट्री गुण होते हैं। हल्दी वाले दूध या पानी का सेवन खांसी और जुकाम को कम करने में मदद करता है। यह एक प्राचीन और असरदार उपाय है, जो सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत दिलाने में कारगर है।