खांसी और गले की खराश से राहत के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय

नेशनल डेस्क : सर्दियों में सर्दी-जुकाम और गले की खराश आम समस्या बन जाती है। गले में खराश होने से बोलने और खाना-पीना मुश्किल हो सकता है, और यह परेशानी का कारण बन सकता है। गले में खराश के कई कारण हो सकते हैं, जैसे ठंडी और खट्टी चीजों का सेवन, वायरस या बैक्टीरिया का संक्रमण।

स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया से होने वाली गले की समस्या ज्यादा खतरनाक हो सकती है, जिससे तेज बुखार भी हो सकता है। अगर गले में खराश की समस्या ज्यादा बढ़े, तो डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।

गले की खराश को दूर करने के कुछ आसान घरेलू उपाय

तुलसी का काढ़ा: तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा सर्दी-खांसी और गले की खराश में राहत दिला सकता है। इसके लिए एक कप पानी में 4-5 काली मिर्च और 5 तुलसी पत्तियां उबालकर चाय की तरह पी लें।

हल्दी चाय: हल्दी में सूजन कम करने के गुण होते हैं। हल्दी चाय पीने से गले की खराश ठीक हो सकती है।

गर्म पानी और नमक: गले में राहत पाने के लिए गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें। यह उपाय गले में जलन और खराश को कम कर सकता है।

सेब का सिरका: सेब का सिरका गले की खराश को दूर करने में मदद कर सकता है। एक कप गर्म पानी में 2 चम्मच सेब के सिरके और एक चम्मच नमक डालकर गरारे करें। सिरके के अम्लीय गुण गले के बैक्टीरिया को मारने में मदद करते हैं।