Edited By Mansa Devi,Updated: 20 Dec, 2025 04:46 PM
ठंड के मौसम में शरीर पर कई तरह का असर पड़ता है, और इस दौरान हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर सुबह के समय यह खतरा ज्यादा होता है। जानिए क्यों और इससे बचाव कैसे किया जा सकता है।
नेशनल डेस्क: ठंड के मौसम में शरीर पर कई तरह का असर पड़ता है, और इस दौरान हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। खासतौर पर सुबह के समय यह खतरा ज्यादा होता है। जानिए क्यों और इससे बचाव कैसे किया जा सकता है।
सर्दियों में हार्ट अटैक का कारण
दिल्ली के मूलचंद मेडसिटी हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी विभाग के एसोसिएट डायरेक्टर डॉ. तरुण कुमार बताते हैं कि ठंड में शरीर की हार्ट की नसें सिकुड़ जाती हैं। सुबह के समय ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। कभी-कभी ब्लड क्लॉट बनने का खतरा भी रहता है। सुबह शरीर में स्ट्रेस हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट रेट बढ़ सकता है। जिन लोगों की हार्ट की आर्टरीज में पहले से प्लाक जमा है, उनमें हार्ट अटैक का जोखिम और भी अधिक होता है।
जिन लोगों को ज्यादा खतरा है
- हाई ब्लड प्रेशर
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- डायबिटीज वाले लोग
हार्ट अटैक के आम लक्षण
- छाती में दर्द या भारीपन
- एसिडिटी की दवा लेने के बाद भी दर्द बने रहना
- छाती का दर्द बाएं हाथ तक फैलना
- सांस फूलना
- जबड़े में बाईं ओर दर्द
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचाव
- खुद को गर्म रखें और ठंडी हवा के सीधे संपर्क से बचें
- घर के अंदर हल्के व्यायाम करें
- हार्ट फ्रेंडली आहार लें: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम फैट वाले प्रोटीन
- बीपी, कोलेस्ट्रॉल और शुगर लेवल नियमित चेक करवाएं
- सीने में दर्द या असामान्य थकान होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें