Coronavirus- समय है अपनी प्रार्थनाओं को मजबूत और योग करने का

शास्त्रों की बात, जानें धर्म के साथ

COVID 19- जानलेवा कोरोना वायरस (विषाणु) के फूट पडऩे के पीछे क्या कारण है? आपके द्वारा यह समझाने के लिए भी एक अच्छा समय है कि जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) मजबूत है तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि संक्रमण क्या है, जीवाणु जनित या विषाणु जनित, आपके शरीर को कुछ भी परेशान नहीं कर सकता।

अब आपको अपने योगाभ्यास को अगले स्तर तक ले जाना चाहिए। यहां कुछ आसन सुझाए जा रहे हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करेंगे- पश्चिमोत्नासन, हलासन, धनुर्आसन, चक्रासन तथा अंतत: पद्मासन। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको इन 5 आसनों का लगन से अभ्यास करना होगा। यह अपनी मानसिक ताकत को भी मजबूत करने का अच्छा अवसर है। आप देख सकते हैं कि कैसे सारी दुनिया हिली पड़ी है और वायरस को लेकर डर का माहौल है। ऐसे समय में आपकी क्या स्थिति है? क्या आप भयभीत हैं? जब इस पृथ्वी पर हर चीज आपको डराती हो, तब इसे अपनी निजी पराजय मानें।

प्राणायाम तथा ध्यान के अभ्यास के माध्यम से आप अपनी मानसिक तथा आध्यात्मिक ताकत बढ़ा सकते हैं। प्राणायाम की तकनीकें हैं- अनुलोम विलोम, कपाल भाती, खांड प्राणायाम तथा ब्राहमजरी प्राणायाम। इन सभी श्वसन तकनीकों का अभ्यास करें और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि इस समय ध्यान करें।

ब्रह्मांड ध्यान (यूनिवर्स मैडिटेशन) प्रक्रिया का अभ्यास करें। सम्पूर्ण ब्रह्मांड को अपने अज्न चक्र पर लाएं, सुखासन में बैठें तथा ब्रह्मांड में अपने आस-पास हो रही सभी घटनाओं पर ध्यान दें। इस प्रक्रिया से मिला अनुभव निश्चित तौर पर आपकी मानसिक, ध्यानात्मक तथा आध्यात्मिक ताकत को बढ़ाएगा।