डेंगू हो जाने पर आपका खानपान क्या होना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

नेशनल डेस्क : देश के कई राज्यों में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह बीमारी एडीज एजिप्टी मच्छर के काटने से फैलती है, जो एक वायरस के जरिए शरीर में प्रवेश कर प्लेटलेट्स को प्रभावित करता है। बारिश के मौसम और गंदगी वाले इलाकों में मच्छरों की संख्या बढ़ने से डेंगू का खतरा और अधिक हो जाता है। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में यह बीमारी गंभीर रूप ले सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि डेंगू से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका मच्छरों से सुरक्षा और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना है।

डेंगू के प्रभाव
डेंगू शरीर पर कई तरह से असर डालता है। इसका सबसे प्रमुख लक्षण प्लेटलेट्स की संख्या में कमी है, जिसके कारण कमजोरी, थकान, चक्कर आना और रक्तस्राव का जोखिम बढ़ जाता है। यह बीमारी लिवर और इम्यून सिस्टम पर भी दबाव डालती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। लगातार बुखार के कारण डिहाइड्रेशन और शरीर की ऊर्जा में कमी देखी जाती है। गंभीर मामलों में मरीज को अस्पताल में भर्ती करना पड़ सकता है। हालांकि, सही खानपान और देखभाल से रिकवरी को तेज किया जा सकता है।

डेंगू में क्या खाएं?
आरएमएल हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के डॉ. सुभाष गिरि के अनुसार, डेंगू के मरीजों के लिए हाइड्रेशन सबसे जरूरी है। इसके लिए निम्नलिखित चीजें डाइट में शामिल करें:

नारियल पानी, गुनगुना पानी, ताजा फलों का जूस और हर्बल चाय: ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं।

पपीते की पत्तियों का रस: प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार।

विटामिन सी युक्त फल: संतरा, कीवी, अमरूद और स्ट्रॉबेरी जैसे फल इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।

हल्का भोजन: दलिया, खिचड़ी और सब्जियों का सूप पाचन तंत्र पर दबाव कम करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां और चुकंदर: आयरन से भरपूर, जो खून की कमी को पूरा करते हैं।

इन चीजों से करें परहेज
डेंगू के दौरान तैलीय, मसालेदार और पैकेज्ड फूड से बचें, क्योंकि ये शरीर को कमजोर कर सकते हैं। इसके अलावा, कैफीन और शराब का सेवन भी न करें।

बचाव के उपाय
डॉक्टर की सलाह पर ही दवाएं लें।

ज्यादा थकान से बचें और पर्याप्त आराम करें।

साफ-सफाई का ध्यान रखें और मच्छरों से बचाव के लिए मच्छरदानी या रिपेलेंट का उपयोग करें।

बार-बार थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन करें।