क्या ज्यादा हाथ धोना भी नुकसानदेह हो सकता है? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

नेशनल डेस्क: हाथ धोना एक जरूरी आदत है, जो कई बीमारियों से बचाव का सबसे असरदार तरीका मानी जाती है। चाहे हम खाना खा रहे हों, टॉयलेट से आए हों, किसी को छुआ हो या घर लौटे हों, हर बार हाथ धोना स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सिफारिश है। दरअसल, हमारे हाथ रोजाना मोबाइल, दरवाजे, पैसों, गाड़ियों और खाने-पीने की चीजों को छूते हैं, जिससे लाखों कीटाणु हमारी त्वचा पर पहुंच जाते हैं। अगर हाथ साफ न हों तो ये कीटाणु शरीर में प्रवेश कर कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन और अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सही तरीके से नियमित हाथ धोने से डायरिया, सर्दी-जुकाम, फ्लू, स्किन इंफेक्शन, सांस की बीमारियां और कोरोना जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। इसी वजह से हर साल 15 अक्टूबर को ग्लोबल हैंडवॉशिंग डे मनाया जाता है ताकि लोगों को याद दिलाया जा सके कि साफ-सुथरे हाथ ही बीमारियों से बचाव का सबसे आसान तरीका हैं।

क्या ज्यादा हाथ धोना नुकसानदेह हो सकता है?
हाथ धोने की आदत अगर जरूरत से ज्यादा दोहराई जाए तो यह भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। हमारी स्किन में कुछ नैचरल ऑयल और गुड बैक्टीरिया मौजूद होते हैं, जो शरीर की सुरक्षा करते हैं। ये बैरियर की तरह काम करते हैं और बाहरी कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं। बार-बार साबुन या हैंडवॉश इस्तेमाल करने से यह नेचुरल सुरक्षा कवच धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, जिससे हाथ रूखे, बेजान और दरारों वाले हो सकते हैं। फटी त्वचा से बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

बार-बार हाथ धोने से होने वाली समस्याएं:

स्किन में जलन और खुजली: लगातार साबुन से हाथ धोने से त्वचा की ऊपरी परत डैमेज हो जाती है।

नेचुरल ऑइल का नुकसान: हाथ रूखे और बेजान हो जाते हैं।

संपर्क डर्मेटाइटिस: त्वचा में सूजन, खुजली और लालपन बढ़ सकते हैं।

एक्जिमा की समस्या: पहले से एक्जिमा वाले लोगों के लिए यह गंभीर समस्या बन सकती है।

संक्रमण का खतरा: फटी त्वचा से बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।

हाथ धोने का सही तरीका और समय
हाथ धोना जरूरी है, लेकिन केवल आवश्यकता अनुसार करना चाहिए। जैसे:

टॉयलेट का उपयोग करने के बाद

खाना खाने या बनाने से पहले

बाहर से घर लौटने पर

किसी बीमार व्यक्ति को छूने के बाद

छींकने या खांसने के बाद

हाथ धोने का सही तरीका है कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और बहते पानी से हाथ धोना, उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथ की पीठ को अच्छी तरह रगड़ना।