Edited By Parveen Kumar,Updated: 16 Dec, 2025 11:04 PM
दुनियाभर में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है और भारत भी इससे अछूता नहीं है। बड़ी बात यह है कि अब यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि कम उम्र के लोग और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। लिवर हमारे शरीर का बेहद अहम अंग है, जो...
नेशनल डेस्क: दुनियाभर में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है और भारत भी इससे अछूता नहीं है। बड़ी बात यह है कि अब यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि कम उम्र के लोग और बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। लिवर हमारे शरीर का बेहद अहम अंग है, जो डिटॉक्सिफिकेशन से लेकर मेटाबॉलिज़्म तक कई जरूरी काम करता है, लेकिन रोजमर्रा की कुछ गलत आदतें- खासतौर पर गलत ड्रिंक्स का सेवन- इसे धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा देती हैं।
अक्सर हम अनजाने में ऐसी चीजें पी लेते हैं, जो लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं और फैटी लिवर की समस्या को बढ़ा देती हैं। ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि कौन-सी ड्रिंक्स लिवर की सेहत के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक मानी जाती हैं।
लिवर के लिए सबसे ज्यादा नुकसानदायक ड्रिंक्स कौन-सी हैं?
AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से ट्रेनिंग ले चुके गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर उन ड्रिंक्स के बारे में चेतावनी दी है, जो लिवर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। उन्होंने खासतौर पर इस बात पर चिंता जताई है कि आजकल बच्चे भी इन ड्रिंक्स का सेवन कर रहे हैं, जिससे कम उम्र में ही फैटी लिवर की समस्या सामने आ रही है।
शुगरी सोडा: स्लो पॉइजन से कम नहीं
मार्केट में मिलने वाले सोडा को कई लोग रोजाना पीते हैं, कुछ तो इसे पाचन के लिए फायदेमंद भी मानते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि सोडा में मौजूद रिफाइंड शुगर और आर्टिफिशियल स्वीटनर लिवर में फैट जमा करने का बड़ा कारण बनते हैं। इसका नियमित सेवन फैटी लिवर के खतरे को तेजी से बढ़ा सकता है।
एनर्जी ड्रिंक्स: तात्कालिक ताकत, लंबे समय का नुकसान
एनर्जी ड्रिंक्स में हाई शुगर, ज्यादा कैफीन और कई तरह के केमिकल्स होते हैं। ये लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और लंबे समय तक सेवन करने पर लिवर डैमेज का खतरा पैदा कर सकते हैं। जिम जाने वाले लोग और एथलीट इनका ज्यादा सेवन करते हैं, लेकिन इसके दुष्परिणाम गंभीर हो सकते हैं।
बोबा टी: ट्रेंड के पीछे छुपा खतरा
यंगस्टर्स के बीच बोबा टी का क्रेज तेजी से बढ़ा है, लेकिन यह ड्रिंक हेल्दी नहीं मानी जाती। इसमें शुगर सिरप, क्रीम और टैपिओका पर्ल्स होते हैं, जो कैलोरी और शुगर से भरपूर होते हैं। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन लिवर में चर्बी जमा कर सकता है।
पैक्ड फ्रूट जूस: हेल्दी समझने की भूल
अक्सर माता-पिता बच्चों को पैक्ड फ्रूट जूस यह सोचकर पिलाते हैं कि यह सेहत के लिए अच्छा है। जबकि सच्चाई यह है कि इनमें फाइबर बेहद कम और एडेड शुगर काफी ज्यादा होती है। इससे ब्लड शुगर बढ़ती है और लिवर पर नकारात्मक असर पड़ता है।
शराब: लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन
इन सभी के अलावा शराब को लिवर का सबसे बड़ा दुश्मन माना जाता है। रोजाना या अधिक मात्रा में शराब पीने से फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस और यहां तक कि लिवर फेल्योर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो शराब से दूरी बनाना ही सबसे सही विकल्प है।