Edited By Anu Malhotra,Updated: 05 Jun, 2025 09:23 PM
डॉक्टर्स की एक कॉमन सलाह है – नियमित हेल्थ चेकअप। लेकिन महंगे टेस्ट्स की वजह से कई लोग इससे दूरी बना लेते हैं। लेकिन एक फेमस रजिस्टर्ड न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, उम्र 30 पार करते ही शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। ऐसे में नीचे दिए गए 5 ब्लड टेस्ट हर...
नेशनल डेस्क: तंदरुस्ती हज़ार नियामत है, लेकिन अक्सर हम तब तक अपनी सेहत को गंभीरता से नहीं लेते जब तक कोई गंभीर लक्षण सामने न आ जाए। डॉक्टर्स की एक कॉमन सलाह है – नियमित हेल्थ चेकअप। लेकिन महंगे टेस्ट्स की वजह से कई लोग इससे दूरी बना लेते हैं। लेकिन एक फेमस रजिस्टर्ड न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार, उम्र 30 पार करते ही शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। ऐसे में नीचे दिए गए 5 ब्लड टेस्ट हर पुरुष और महिला को ज़रूर कराने चाहिए:
1. फुल थायराइड पैनल – थकान और हार्मोनल असंतुलन का पता यहीं से चलता है
ज़्यादातर लोग सिर्फ TSH टेस्ट करवाते हैं, लेकिन यह अधूरा है। सही तस्वीर के लिए Free T3 और Free T4 की जांच भी ज़रूरी है। यह महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस, वज़न बढ़ने और तनाव जैसी समस्याओं का अहम कारण पकड़ सकता है।
2. इंफ्लामेटरी मार्कर्स – छुपी हुई सूजन और कैंसर का भी इशारा दे सकते हैं
अगर शरीर में लंबे समय तक सूजन बनी रहती है, तो वह कई बीमारियों की जड़ हो सकती है। CRP और ESR जैसे टेस्ट यह दिखाते हैं कि शरीर में क्रॉनिक इंफ्लेमेशन है या नहीं। कुछ रिसर्च में इन्हें कैंसर के रिस्क फैक्टर के रूप में भी देखा गया है।
3. एडवांस्ड लिपिड प्रोफाइल – दिल की सेहत की पूरी रिपोर्ट
यह एक बेसिक कोलेस्ट्रॉल टेस्ट से कहीं ज्यादा डिटेल में होता है। इसमें LDL, HDL, ट्राइग्लिसराइड्स और टोटल कोलेस्ट्रॉल के स्तर देखे जाते हैं। यह टेस्ट हार्ट अटैक, स्ट्रोक या अन्य कार्डियो रिस्क के शुरुआती संकेत दे सकता है।
4. मेटाबॉलिक पैनल – डायबिटीज से पहले ही सतर्क हो जाइए
इसमें HbA1c, फास्टिंग शुगर, पोस्ट मील शुगर (PP) और इंसुलिन रेजिस्टेंस की जांच होती है। ये टेस्ट आपकी मेटाबॉलिक हेल्थ के बारे में बताते हैं और डायबिटीज या प्री-डायबिटिक कंडीशन की शुरुआती झलक दे सकते हैं।
5. विटामिन D और B12 – कमजोरी और थकावट की असली वजह
हम अक्सर थकान, कमजोरी और लो एनर्जी को उम्र का असर मान लेते हैं, लेकिन असल में यह जरूरी विटामिन्स की कमी हो सकती है। एक साधारण ब्लड टेस्ट से इसका भी पता लगाया जा सकता है।
बीमारी से पहले ही बचाव
ब्लड टेस्ट न सिर्फ बीमारियों का पता लगाते हैं, बल्कि यह भी बताते हैं कि कौन-सी आदतें या डाइट आपको भविष्य में जोखिम में डाल सकती हैं। और अच्छी बात यह है कि ये टेस्ट महंगे नहीं हैं और समय पर करवाने से इलाज आसान हो सकता है।