फैटी लिवर के लाखों मरीजों के लिए खुशखबरी, वैज्ञानिकों ने खोजा इलाज, अब एक खास विटामिन से मिलेगा जड़ से छुटकारा!

नेशनल डेस्क:  फैटी लिवर की समस्या दुनिया भर में तेजी से बढ़ रही है और भारत में भी करोड़ों लोग इससे जूझ रहे हैं। खासतौर पर नॉन-एल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) ने हेल्थ एक्सपर्ट्स की चिंता बढ़ा दी है। जीवनशैली में आए बदलाव इस बीमारी को बढ़ावा दे रहे हैं, क्योंकि गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण लिवर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है। जब यह अतिरिक्त फैट लिवर की कार्यक्षमता पर असर डालता है, तो यह गंभीर जटिलताओं जैसे लिवर सिरोसिस और लिवर फेलियर का कारण बन सकता है। लेकिन अब एक नई वैज्ञानिक खोज ने इस बीमारी से लड़ने की उम्मीद जगाई है, जिसमें विटामिन B3 (नियासिन) को इसका संभावित इलाज बताया जा रहा है।

हाल ही में प्रकाशित एक शोध में यह बात सामने आई है कि शरीर में एक खास जीन, माइक्रोआरएनए-93, फैटी लिवर डिजीज को बढ़ावा देता है। विटामिन B3 इस जीन की सक्रियता को कम करने में मददगार साबित हो सकता है, जिससे लिवर में जमा होने वाली चर्बी की मात्रा घटती है। इसका मतलब है कि नियासिन लिवर में फैट के जमा होने की प्रक्रिया को नियंत्रित करके नॉन-एल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज को रोक सकता है और लिवर की सेहत में सुधार ला सकता है।

नियासिन यानी विटामिन B3 शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी कारगर है, जिससे लिवर पर पड़ने वाला दबाव कम होता है। इस विटामिन के सेवन से न केवल लिवर में जमा फैट घट सकता है बल्कि इससे लिवर के अन्य कार्य भी बेहतर हो सकते हैं। हालांकि, यह शोध अभी प्रारंभिक चरण में है और इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक अध्ययन की जरूरत है।

विटामिन B3 किस आहार में पाया जाता है
विटामिन B3 की बात करें तो यह आसानी से उपलब्ध और सस्ता विटामिन है, जिसे प्राकृतिक आहार से भी प्राप्त किया जा सकता है। मांसाहारी लोग मछली, चिकन, अंडे और टर्की जैसे खाद्य पदार्थों से नियासिन प्राप्त कर सकते हैं, जबकि शाकाहारी लोग साबुत अनाज, दालें, बीज, मशरूम, आलू और हरी सब्जियों के जरिए इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, एवोकाडो, खजूर, दूध और दही भी विटामिन B3 के अच्छे स्रोत हैं।

हालांकि, किसी भी सप्लीमेंट या दवा को बिना डॉक्टर की सलाह के लेना सही नहीं है, क्योंकि गलत तरीके से सेवन करने पर स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। फैटी लिवर से बचाव के लिए सही जीवनशैली अपनाना, नियमित व्यायाम करना और संतुलित आहार लेना सबसे जरूरी कदम हैं। स्वस्थ जीवनशैली के साथ विटामिन B3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन लिवर की सुरक्षा के लिए मददगार साबित हो सकता है।