Health Benefits of Upvas: स्वस्थ और फिट रहने के लिए बहुत अहम है उपवास, जानें इसके फायदे

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Health advantages of fasting: उपवास एक ऐसी सरल प्राकृतिक क्रिया है, जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है। उपवास करने से शरीर को आराम मिलता है तथा शरीर की सफाई होती है। समय-समय पर एक-दो दिन का उपवास साधारण रोगों के साथ-साथ अनेक असाध्य रोगों में भी लाभ प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त पाचन तंत्र के रोगों में उपवास से चमत्कारिक लाभ मिलता है।

उपवास करने से पूर्व यह भ्रम मन से निकाल देना चाहिए कि इससे कमजोरी महसूस होगी।

उपवास से मन हमेशा बहुत प्रसन्न रहता है तथा शरीर में स्फूर्ति आती है।

कई बार उपवास के दौरान मुंह से दुर्गंध-सी आती महसूस होती है और जीभ का रंग सफेद पड़ जाता है। यह इस बात का लक्षण है कि शरीर में सफाई का काम शुरू हो गया है।

उपवास आरंभ करने के चौबीस घंटे पहले गरिष्ठ पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। फलाहार करना ही उचित है।

उपवास करते समय बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। चूंकि पेट के विभिन्न अंग उपवास काल में क्रियाशील नहीं रहते, इसलिए उपवास समाप्त करने के तुरन्त बाद ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। फलों का रस लेना ही उचित होगा।

नोट : अनेक विशेषज्ञ क्षय रोग, हृदय रोग, मधुमेह आदि गंभीर रोगों में उपवास न करने की सलाह देते हैं।