नई नौकरी की शुरुआत के बाद शारीरिक गतिविधि में गिरावट, नींद पर भी प्रभाव - अध्ययन

नेशनल डेस्क। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार जब युवा अपना पेशेवर जीवन शुरू करते हैं तो उनकी शारीरिक गतिविधि और नींद दोनों में गिरावट आती है। यह जानकारी हाल ही में प्रकाशित अध्ययन में सामने आई है जिसमें यह बताया गया है कि नौकरी शुरू करने के बाद पहले तो शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होती है लेकिन समय के साथ यह काफी कम हो जाती है।

अधिकारियों का कहना है कि जिन युवाओं का काम शारीरिक गतिविधियों से संबंधित है जैसे सफाई, हेयरड्रेसिंग या तकनीकी नौकरियां (जैसे वेटिंग) उनकी शारीरिक गतिविधि अधिक रहती है। वहीं प्रबंधकीय या पेशेवर पदों पर काम करने वाले लोगों में शारीरिक गतिविधि का स्तर कम पाया गया है। विशेष रूप से घर से काम करने वाले व्यक्तियों में शारीरिक गतिविधि में सबसे अधिक गिरावट देखी गई है जबकि उनके नींद के स्तर में कोई विशेष बदलाव नहीं आया।

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शारीरिक गतिविधि को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह

शोधकर्ता एलेना ऑक्सनहैम ने कहा, "हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम जीवनभर स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।" उन्होंने घर से काम करने वाले लोगों को यह सलाह दी कि वे अपने दिन में शारीरिक गतिविधि को जरूर शामिल करें। इसके लिए वे काम से पहले बाद में या दोपहर के समय टहलने जा सकते हैं। इस प्रकार शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

अध्ययन में शामिल लोग और उनके परिणाम

इस अध्ययन में 16 से 30 साल की उम्र के 3,000 से अधिक लोगों के आंकड़े शामिल किए गए हैं। ये सभी लोग 2015 से 2023 के बीच अपनी पहली नौकरी शुरू कर चुके थे। अध्ययन के दौरान यह पाया गया कि नौकरी शुरू करने के बाद पहले तो औसतन 28 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि (जैसे साइकिल चलाना) बढ़ी लेकिन बाद में यह गतिविधि घट गई। शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि युवाओं की नींद में भी कमी आई और प्रति रात लगभग 10 मिनट की कमी आई।

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स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने की जरूरत

शोधकर्ताओं ने कार्यस्थलों से यह अपील की है कि वे युवा वयस्कों में स्वस्थ आदतों को बढ़ावा दें जैसे शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद। इससे कर्मचारियों का स्वास्थ्य बेहतर रहेगा और बीमारी के कारण छुट्टी पर जाने के दिन भी कम होंगे।

अंत में कहा जा सकता है कि नौकरी की शुरुआत के बाद शारीरिक गतिविधि और नींद दोनों में गिरावट आती है जो कार्यस्थल और कामकाजी जीवन में बदलाव के कारण हो सकता है।