Edited By Anu Malhotra,Updated: 02 Jul, 2025 09:01 AM
यदि आप वजन घटाने के लिए जिम जाने की सोच रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए एक जरूरी चेतावनी हो सकती है। बल्लभगढ़ के एक युवक की जिम में वर्कआउट करते हुए मौत हो गई, जिसने फिटनेस के नाम पर लापरवाही से की गई मेहनत के खतरनाक परिणाम की ओर ध्यान खींचा है।
फरीदाबाद – यदि आप वजन घटाने के लिए जिम जाने की सोच रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए एक जरूरी चेतावनी हो सकती है। बल्लभगढ़ के एक युवक की जिम में वर्कआउट करते हुए मौत हो गई, जिसने फिटनेस के नाम पर लापरवाही से की गई मेहनत के खतरनाक परिणाम की ओर ध्यान खींचा है।
मामला फरीदाबाद के सेक्टर-9 का है, जहां 37 वर्षीय पंकज शर्मा, जो करीब 170 किलो वजन का था, जिम में एक्सरसाइज के दौरान दिल का दौरा पड़ने से मौत का शिकार हो गया। यह घटना मंगलवार सुबह घटी, जब वह अपने दोस्त के साथ रोज़ाना की तरह कसरत करने पहुंचा था।
10 मिनट की एक्सरसाइज के बाद गई जान
पंकज ने जिम पहुंचते ही ब्लैक कॉफी पी और फिर शोल्डर एक्सरसाइज शुरू की। प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, जब वह तीसरी पुल-अप कर रहा था, तभी अचानक जमीन पर गिर पड़ा। आसपास मौजूद लोगों ने तुरंत CPR (कार्डियो पल्मोनरी रिससिटेशन) देने की कोशिश की, लेकिन कोई सुधार नहीं हुआ। जल्द ही पास के अस्पताल से मेडिकल टीम बुलाई गई, लेकिन डॉक्टरों ने मौके पर ही पंकज को मृत घोषित कर दिया।
कोई सप्लीमेंट नहीं लेता था पंकज
परिवार और दोस्तों के अनुसार, पंकज ने कभी स्टेरॉयड या कोई प्रोटीन सप्लीमेंट नहीं लिया। वह पिछले चार महीनों से नियमित रूप से जिम जा रहा था, ताकि बढ़ा हुआ वजन घटाया जा सके। उसके पिता का कहना है कि पंकज बेहद सतर्क रहता था और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही फिटनेस प्लान फॉलो करता था।
वह अपने पिता की कंस्ट्रक्शन कंपनी में काम करता था और उसका एक ढाई साल की बेटी भी है।
ट्रेनर भी हैरान, CCTV में कैद हुई घटना
जिम ट्रेनर ने इसे एक अचानक हुई दुर्भाग्यपूर्ण घटना बताया और कहा कि पंकज को नियमित रूप से ट्रेनिंग दी जा रही थी। पुलिस को जिम का CCTV फुटेज और अन्य जानकारियाँ सौंप दी गई हैं।
डॉक्टरों की चेतावनी: वजन ज्यादा है तो एक्सरसाइज में बरतें खास सावधानी
फरीदाबाद के डिप्टी सीएमओ डॉ. एमपी सिंह ने इस घटना पर प्रतिक्रिया देते हुए कहा कि अधिक वजन या किसी भी पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों को जिम जाने से पहले पूरी मेडिकल जांच करवाना जरूरी है। उन्होंने यह भी कहा कि अगर किसी को सांस लेने में तकलीफ, दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर या शुगर जैसी समस्याएं हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह के वर्कआउट शुरू न करें।
वर्कआउट करते समय रखें ये ज़रूरी सावधानियां:
अपनी शारीरिक क्षमता को समझें, उसी के अनुसार एक्सरसाइज करें
स्टेरॉयड और बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स से बचें
दिल की धड़कन तेज हो तो तुरंत रुक जाएं और ब्रेक लें
भारी वजन उठाने से पहले सही गाइडेंस और ट्रेनिंग जरूरी
थकान, कमजोरी या बुखार में जिम जाना टालें
जिम शुरू करने से पहले ECG या मेडिकल चेकअप करवाएं
बीच-बीच में थोड़ी मात्रा में पानी पीते रहें, लेकिन ओवरहाइड्रेशन से भी बचें