कैंसर हो जाएगा जड़ से खत्म, डॉक्टरों ने बताया ये सबसे आसान तरीका

नेशनल डेस्क: आज के समय में कैंसर के बढ़ते मामले गंभीर चिंता का विषय बन चुके हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल दुनियाभर में करीब 1 करोड़ लोग कैंसर से अपनी जान गंवाते हैं, जिससे यह दिल की बीमारियों के बाद मृत्यु का दूसरा सबसे बड़ा कारण बन गया है। भारत में भी हर साल 14 लाख से अधिक नए कैंसर के मामले सामने आते हैं।

कैंसर ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर के कुछ सेल्स अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगते हैं और आसपास के टिश्यू या अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। अगर समय रहते पहचान न हो, तो यह शरीर के दूसरे हिस्सों में फैलकर जानलेवा साबित हो सकता है।

लाइफस्टाइल बन रही है सबसे बड़ी वजह

कई तरह के कैंसर सीधे हमारी जीवनशैली (लाइफस्टाइल) से जुड़े हैं। धूम्रपान, शराब का सेवन, जंक फूड, मोटापा, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव जैसी आदतें कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, फेफड़ों, लिवर, मुंह, ब्रेस्ट, सर्वाइकल और कोलन कैंसर पर गलत जीवनशैली का सीधा प्रभाव पड़ता है। जबकि ब्लड कैंसर, ब्रेन ट्यूमर या ओवेरियन कैंसर जैसे कुछ मामले जेनेटिक, संक्रमण या हार्मोनल असंतुलन से जुड़े हो सकते हैं। बावजूद इसके, सही जीवनशैली अपनाने से कैंसर का जोखिम काफी हद तक घटाया जा सकता है।

कैंसर से बचाव के आसान लेकिन असरदार कदम

मैक्स हॉस्पिटल के ऑन्कोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. रोहित कपूर के अनुसार, कैंसर से बचने के लिए कुछ आदतें बेहद महत्वपूर्ण हैं-

1. धूम्रपान और तंबाकू का पूरी तरह त्याग करें। ये फेफड़ों, गले, मुंह और पेट के कैंसर का सबसे बड़ा कारण है।
2. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। संतुलित आहार लें, नियमित व्यायाम करें और वजन नियंत्रित रखें। इससे ब्रेस्ट, कोलन और लिवर कैंसर का खतरा घटता है।
3. नियमित हेल्थ चेकअप और वैक्सीनेशन कराएं। एचपीवी (HPV) और हेपेटाइटिस-बी वैक्सीन कुछ खास प्रकार के कैंसर से बचाव में कारगर हैं।
4. समय-समय पर मेडिकल स्क्रीनिंग कराएं, ताकि शुरुआती स्टेज में कैंसर की पहचान हो सके और इलाज आसान बने।

इन आदतों को बनाएं जीवन का हिस्सा

• तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें।
• रोजाना फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
• शराब और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं।
• प्रदूषण और हानिकारक केमिकल्स के संपर्क से बचें।
• शरीर में किसी भी असामान्य बदलाव को नजरअंदाज न करें।